田中佑美選手・筋肉の割れ目がやばい！？筋トレや練習法は？

こんにちは、あゆりんです。

連日、熱戦が繰り広げられている「東京2025世界陸上」。

注目競技が、同時進行で次から次へと中継されるため、テレビの前を離れられない日々を過ごしています。

そんな中、注目している競技の一つ、女子100mハードルの予選が2025年9月14日に行われます。

モデルのように美しいと話題の田中佑美選手。

陸上を続けるか、宝塚を受験するか悩んだ過去を持っているのだとか。

彼女の活躍を見ていると、「よくぞ、陸上を選んでくれた」と思わずにはいられません。

そんな田中佑美選手は、筋肉の割れ目がやばいんです。

大会に出場する度に、モデルのような顔立ちと体型に注目が集まると同時に、彼女の鍛え上げられた腹筋にも視線が集中。

と、聞いてみたくなるほど・・・。

そこで今回は、女子100mハードルに出場する田中佑美選手について、徹底調査！

• 割れ目がやばいと注目される筋肉について紹介！
• 自慢の筋肉を鍛えた筋トレや練習法も調査！

皆さんにもご紹介しちゃいます。

少しでも興味がある方は、ぜひ、最後までお付き合いください。

100ｍハードル田中佑美選手・筋肉の割れ目がやばい！？

女子100ｍハードル日本代表選手として活躍している田中佑美選手。

田中選手が大会に出場する度に、レースの結果以上に注目が集まることがあります。

それは、田中佑美選手の筋肉の割れ目の凄さ。

まるで彫刻のように鍛え上げられた腹筋は、シックスパックに綺麗に割れ目が刻まれています。

画面を通してでも分かる、彼女の腹筋のすばらしさ。

田中佑美選手をネットで検索すると、必ずと言っていいほど表示されるワードが「割れ目（われめ）」。

彼女の筋肉の凄さに気づいていなかった頃は、「田中佑美　割れ目」という言葉が表示されるたびに、「どういうこと？どういう意味？」と、頭の中が「？？？」でいっぱいになっていました。

ですが、彼女の腹筋を一目見てから、思わず検索せずにはいられない気持ちに納得。

ぜひ、田中佑美選手のやばすぎる筋肉の割れ目を確認してみてください。

これほどの筋肉に鍛え上げるには、血のにじむような努力と筋トレや練習を行っているだろうことが、簡単に想像できますよね。

そんな田中佑美選手の筋トレや練習法についても、調査してみました。

100ｍハードル田中佑美選手の筋トレ＆練習法は？

見れば見るほど、その筋肉の美しさに目が離せなくなりそうな田中佑美選手の腹筋。

どんな筋トレや練習をしたら、こんなに美しい筋肉に鍛え上げることができるのでしょうか？

田中選手は、100ｍハードルの選手ですから、競技に必要な筋肉を無駄なく鍛えていくという筋トレや練習法を取り入れていることと思いますが・・・。

雑誌のインタビューで、次のような発言をされていました。

田中　アスリートとして脂肪と筋肉は気にしています。審美のためということはないですね。今契約しているメーカーは、ロングタイツが多いんです。ズボンではなくてきちっとしたタイプが多くて、そういうのを履いてトレーニングや移動したりすることが多いです。しっかりと筋肉がついて健康的なアスリートの身体の美しさを、隠しすぎず、体のラインの美しさ、鍛えた筋肉の美しさがもっとフラットに受け入れられたらいいなと思います。

引用元：webSportiva「顔を見て、脚を見てと「２往復される（笑）」ガールズケイリン・太田りゆ　陸上・田中佑美と共通する美意識とは (4ページ目)」

競技に必要な筋肉はもちろん、さらに、脂肪と筋肉のバランスなどにも気を配って、トレーニングを行っているというのはすごいですよね。

実は、田中選手は、家でのトレーニングでも工夫をしながら、効果的な筋トレを行っているのだそう。

田中選手が編み出したという筋トレは、100均で買ってきたかごに、ペットボトルのお茶をいっぱい入れて、負荷をかけて行うサーキットトレーニング。

彼女が大学で陸上に励んでいた時期は、まさにコロナ禍真っただ中。

大学もオンライン授業が中心になり、外出自粛が呼び掛けられる中、どうしたら効果的に筋トレができるか悩んだ田中選手。

お茶がいっぱい入ったかごを両手に持ち、片足をベッドや机にかけてスクワットやデッドリフトなどのウェイトトレーニングであれば、家でも取り組めると気が付いたのだそう。

器具を使ったトレーニングよりは負荷が軽くなってしまうので、回数を増やすなどの工夫をして効果を高めていたのだそう。

皆さんも、生活の中に、筋トレを取り入れてみてはいかがでしょうか。

さらに、一見、「陸上とは関係ないのでは？」という変わった練習法を取り入れているという情報を発見。

田中選手が日本選手権後に取り入れたというトレーニングで、「カヌーでの体感トレーニング」。

この練習で必要になってくるのは、ボディーコントロール。

カヌーをやることにより、自分の体がどう動いているのか、どこが安定し、どこが不安定なのかを感じ取る力を養うことができるのだそう。

この感覚を磨くことによって、今何が自分にとって足りないのか、パフォーマンスを上げるためにはどこを補えばいいのか、自然と判断できるようになり、技術向上につながるとのことです。

常識にとらわれず、常に自身の競技に必要な技術や能力を高めるために、筋トレや練習法を編み出していく姿に感心してしまいます。

さらなる活躍が期待される田中佑美選手を、一丸となって応援していきましょう。

まとめ

いかがでしたか？

今回は、2025年9月14日に予選が行われる女子100ｍハードル日本代表選手の田中佑美選手について、調査してみました。

• 大会に出場する度に注目が集まるほど鍛え上げられた、割れ目がきれいな腹筋。
• そんな素晴らしい腹筋を作り上げる筋トレや練習法についても、まとめてみました。

今後も、さらなる飛躍を期待しております。

最後までお読みいただきありがとうございました。